Faszien & YIN Yoga
FASZIEN & YIN YOGA
Lerne Yoga in seiner ursprünglichen Form kennen: auf langsame, intuitive und sehr angenehme Weise. YIN Yoga
Desweiteren erfahren die Teilnehmer viel Wissenswertes über das Wunderwerk der FASZIE mit diversen hilfreichen Übungen zu mehr Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen. Wir arbeiten pulsierend, fließend und haltend; nutzen spyraldynamische Verdrehungen; verwenden Golfbälle, Tennisbälle, Faszienrollen, Blöcke und Gurte.
YIN YOGA ist eine achtsame Yogaform, welche insbesondere die Meridiane aus der chinesichen Medizin anspricht. Meridiane sind feinstoffliche Energiebahnen des Menschen. Zunächst verweilt man in einfachen Stellungen in einem Zustand angenehmer Dehnung, in die länger und tiefer hineingespürt wird. Anschließend kann man sich unter Beachtung der persönlichen körperlichen Voraussetzungen tiefer in die Stellungen hineinbegeben.
FASZIEN - das Bindegewebe des menschlichen Körpers; ein faszinierendes Netzwerk, welches stabilisierend, federnd und aufbauend zugleich wirkt. Sind erst einmal die Faszien verklebt, kann es zu Unbeweglichkeit und Steifheit des Körpers kommen. Bewegungsmangel, einseitige Bewegungsformen, falsche Ernährung, Stress, Trauer und Ängste sind Auslöser von FASZIEN in Dysbalance. Mit einfachen und effizienten dynamischen und pulsierenden Übungen, Achtsamkeitsübungen und bewußter Atmung bringen wir die FASZIEN wieder in Schwung.
Geeignet für alle Yoga Levels und ebenfalls interessant für Anfänger oder Wiedereinsteiger.