Faszien in Bewegung
Myofascial Release - Faszienworkshop
In diesem Workshop erlernst Du verschiedene Techniken, um Deine Faszien optimal zu versorgen und zu mobilisieren. Neben schwingenden, dynamischen und rotierenden Körperbewegungen nutzen wir auch Hilfsmittel w z. B. die Foamrolle (Faszien - oder Blackroll) und unterschiedliche Bälle (Tennisbälle, Golfbälle). Wir werden das Fasziengewebe drücken, rollen und pulsierend bearbeiten.
Ob Leistungssportler, ambitionierter Sporty oder Couch Potatoe; präzise Anleitungen und einfach umsetzbare Übungen helfen Dir - auch im Alltag - Dein optimales Faszien Workout zu finden. 'Faszien in Bewegung' schützen Dich vor Verletzungen und halten Deinen Körper beweglicher und jünger. Abschließende Übungen mit Yin-Yoga bringen Dich in einen tief gelösten Zustand der Entspannung.
Let's move your fascia ... upload and release:)
Dieser Workshop ist für Anfänger und alle Yoga levels geeignet.
Get into you Twist - feel your Prana!
Erfahre eine tiefere Dimension deiner Drehungen in der Verbindung von Siraldynamischer Verschraubung und Yoga. In diesem Workshop liegt unser Schwerpunkt auf Twists und deren spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien. Erklärt und fühlbar gemacht werden der anatomische Hintergrund dieser Sichtweise des Körpers und seiner Bewegungen.
Du als Teilnehmer bekommst so viel Zeit wie selten, mit Unterstützung in deinen ganz individuellen, für dich passenden Aufbau der gedrehten Asanas hineinzufühlen. Du wirst erfahren, welche kleinen Veränderungen die energetische Qualität der Drehungen auf ein höheres Level bringen.
Innere Bilder helfen Dir dabei, freie Atemräume und gleichzeitig Zentren der Kraft zu koordinieren. In einem anschließendem Hatha flow kannst du das Erlernte wunderbar fühlbar integrieren. Die abschließende Entspannung mit Yin Yoga bringt dich in eine tief gelöste Entspannung.
Dieser Workshop ist für Anfänger und alle Yoga levels geeignet.
BARE FOOT PATH - BARFUßPFAD
Unser Barfußpfad befindet sich outdoor auf der Finca CAN PA - in der Natur von Sa Serra. Eine geführte Tour über spitze & runde Steine, Äste, Pinien, Sand etc. verhilft deinen Füßen durch eine intensive Massage zur Entspannung. Dein Fasziengewebe an der Fußsohle wird aktiviert und entspannt somit deinen ganzen Körper. Der Weg wird durch Baumstämme, die für dich eine Botschaft & Aufgabe bereithalten, geführt.
Dauer ca. 20 Minuten
